Minceur : 3 erreurs qui empêchent la perte de poids !

Bonjour mes précieuses ! J’ai décidé d’écrire cet article pour celles d’entre vous qui essaient par tous les moyens de perdre du poids. Il faut s’aimer soi-même tel qu’on est, c’est sûr. Le body positif est une idée géniale, c’est clair. Malgré tout, on ne peut s’empêcher dès que l’occasion se présente, de lorgner sur la balance. De même, la perte de poids n’est pas seulement pour des raisons esthétiques. Il est souvent question de santé, surtout chez les personnes en situation de surpoids ou d’obésité. 

D’une manière ou d’une autre les filles, si vous avez envie de perdre du poids, il y a de nombreuses astuces pour y arriver. Tout le monde en a une idée : commencer le rééquilibrage alimentaire ! Néanmoins, nombreux sont ceux qui commencent une démarche pour perdre du poids et qui abandonnent en cours de chemin. Cela est dû au fait qu’il y a de ces erreurs récurrentes que nous faisons et qui éliminent les efforts fournis, ce qui pousse au découragement. 

La perte de poids, un véritable casse-tête !

Mes précieuses, la plupart d’entre vous ont certainement déjà entendu cette expression qui stipule qu’il est beaucoup plus facile de prendre des kilos que d’en perdre. Malheureusement c’est tellement vrai, puisqu’il est si aisé de se laisser aller grignoter un peu plus pour se faire plaisir. Un peu plus de sucré, succomber à satisfaire une petite fringale de nuit, etc., la tentation est grande ! Aussi, tout le monde n’est pas enclin à faire du sport. Cependant, lorsqu’on n’arrive pas à entrer dans son jean préféré, ou qu’une fois après avoir monté les escaliers on est beaucoup plus essoufflé que d’habitude, il y a une certaine prise de conscience. Alors, on a bien envie de perdre du poids mais ce n’est pas si simple. Le fait est que parfois, on se laisse tant aller que la prise de poids touche à la santé. 

Les filles, pour beaucoup de femmes, cela arrive avec la maternité quand elles ont du mal à perdre les kilos accumulés au cours, et qu’après, cela semble augmenter. D’une manière ou d’une autre, il y a des manières de procéder pour perdre des kilos en trop. Beaucoup sont très motivés et le rééquilibrage alimentaire est de plus en plus la solution utilisée pour perdre du poids de façon durable. Pour aller avec, il y a également les activités physiques qui viennent en appui. Ce plan est très bien et au début de ce genre de régime, vous aurez tendance à perdre du poids de manière constante. Cependant, il peut arriver un moment où vous allez constater que vous stagnez et que vous ne perdez plus de poids. Cela ne veut pas dire que vous avez atteint vos limites, mes précieuses. Le problème vient parfois de certaines erreurs que l’on commet sans forcément s’en rendre compte. En voici trois qui pourraient vous aider à y voir plus clair.

Attention aux aliments qui paraissent non caloriques

Les filles, de manière générale, en voulant perdre du poids, on essaie d’éliminer tout ce qui est gras et trop salé de notre alimentation. Cela va de la raclette à tout ce qui peut être considéré comme un aliment un peu trop gras. C’est déjà un bon début, mais cela ne suffit pas. En effet, nous consommons certains aliments qui semblent non caloriques mais qui en réalité en contiennent beaucoup. Ces calories cachées se retrouvent souvent dans des aliments que vous ne soupçonnez pas du tout. 

C’est le cas de la mayonnaise par exemple. Il y a également les sodas et autres boissons industrielles comme les jus de fruits, etc. Les petits encas ou goûter que l’on prend entre deux repas sont aussi très caloriques. Le mieux, les filles, c’est de préférer les repas où il y a de protéines et beaucoup de fibres. Alors si vous avez un creux, préférez un fruit à un jus de fruit industriel et peut être une poignée de noix à la place d’une part de gâteau. 

Comment dépensez-vous vos calories ? 

Il est bien de bouger son corps mes précieuses, afin de pouvoir perdre les calories accumulées lors de vos divers repas. Cependant, si vous ne perdez pas autant voire plus que ce que vous avez consommé, alors vous n’aurez pas les résultats escomptés. D’ailleurs, il n’est pas rare de remarquer que certaines personnes font du sport à la salle parfois et juste après, mangent pour se faire plaisir. Ils oublient alors de se soucier de la prise calorique qu’ils sont en train de faire, pensant qu’avec le sport le problème est réglé. 

Ce type de repas plaisir où le salé, le sucré ou le gras sont invités vient réduire à néant tous vos efforts à la salle de sport. Les filles, il faut donc penser à la manière dont vous éliminer vos calories et surtout, pensez à ne pas en prendre excessivement au cours de la journée. A titre illustratif, il faut savoir qu’avec une heure de renforcement musculaire, la dépense calorique peut être d’environ 200 à 350 calories. Alors, nous sommes d’accord mes précieuses que consommer un certain nombre de calories et en perdre à peine la moitié ne règlera pas le problème. On va donc retenir ceci : les bonnes habitudes alimentaires et le sport se complètent pour perdre du poids. 

La patience : un élément crucial pour perdre du poids 

Mes précieuses, si vous voulez perdre du poids de façon saine et durable, oubliez les régimes qui vous promettent 3 jours pour perdre du poids. Cela demande de la patience et beaucoup de rigueur car il s’agit d’un processus assez long. En étant impatiente, vous risquez de mettre votre santé en danger. De la même manière, l’impatience peut vous mener à laisser tomber le régime en raison d’un découragement. 

Aussi, les filles, évitez de passer votre temps à surveiller votre tour de taille et votre graisse abdominale. De même, bannissez la balance de votre chambre, vous gagnerez ainsi en sérénité. Soyez persévérantes et vous constaterez les résultats au fur et à mesure.

Voilà, nous sommes à la fin de cet article sur les erreurs à éviter pour ne pas compromettre notre quête de perte de poids. Les filles, n’hésitez pas à partager en commentaire, vos expériences sur le sujet. A très bientôt pour d’autres sujets et prenez soin de vous. Je vous embrasse !